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Il perno viene utilizzato per perdere peso

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Cardiofitness: un allenamento a circuito pensato per dimagrire e rafforzare il cuore! Ellittica, tappeto e cyclette sono alcuni degli attrezzi necessari per allenarsi, ma lo strumento più importante è il cardiofrequenzimetro. Scopriamo cos'è e come utilizzarlo per massimizzare i risultati di questo allenamento sia per la forma fisica che per la salute.

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Il cardiofitness è un allenamento per dimagrire che fa anche bene al cuore e si svolge a circuito, cioè tramite macchinari differenti da utilizzare in seriecon tempi e obiettivi diversi. Questo allenamento è, infatti, interamente organizzato sulla frequenza cardiaca e, in base al numero di battiti per minuto, si possono ottenere risultati differenti, attivando una reazione fisiologica diversa.

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Alcuni personal trainer, infatti, sostengono che sia sbagliata perché:. Il tempo è una variante davvero fondamentale nello svolgimento degli esercizi di cardiofitness.

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Bisogna, infatti, valutare due elementi:. Gli atleti invece già più allenati, o coloro che vogliono perdere molto peso o potenziare il sistema cardiocircolatorio, possono aumentare la frequenza degli allenamenti anche a volte a settimana, stando comunque sempre attenti a non strafare e possibilmente allenandosi sotto la supervisione di un esperto.

Insomma, il tempo è una cosa seria!

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Tienilo a mente prima di iniziare un allenamento di cardiofitness e fatti consigliare per il meglio dal tuo personal trainer di fiducia! Ora è il momento di parlare dei molteplici benefici del cardiofitness, uno tra gli sport attualmente più praticati.

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Approfondisci come velocizzare il metabolismo in modo naturale. Insomma, sembra proprio che questo tipo di allenamento abbia tanti pro e nessun contro. Ma è vero? Gli unici soggetti per i quali bisogna assumere delle precauzioni sono gli obesi o comunque coloro che sono in forte sovrappeso: in questo caso il cardiofitness non è sconsigliato, anzi, è una delle attività migliori per iniziare a perdere peso, ma bisogna sviluppare una tipologia di allenamento di intensità gradualeil perno viene utilizzato per perdere peso vari in base a quanto dimagrisce ogni singola persona.

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Il vero e il falso su questo speciale allenamento a circuito. I benefici del cardiofitness: per dimagrire e rafforzare il cuore e non solo. Vediamo nello specifico tutti i vantaggi di questi esercizi: Potenzia il sistema cardiocircolatorio e respiratorio: il potenziamento di cuore e polmoni è lo scopo fondamentale per click quale si pratica il cardiofitness.

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Tutti questi benefici, non visibili sicuramente a occhio nudo, hanno come conseguenza nel tempo un miglioramento generale della nostra salute. Tonifica la massa muscolare: oltre a smaltire la massa grassa, il cardiofitness contribuisce a tonificare ed incrementare la massa magra; questo vuol dire che il circuito tonifica la muscolatura e dà al corpo un aspetto più armonico, aumentando la definizione dei muscoli.

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No al fai-da-te! Quali sono i rischi e le controindicazioni di questo allenamento?

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